Construire votre compte bancaire de résilience : découvrir votre pourquoi

Lors de notre première séance, nous nous sommes concentrés sur les routines quotidiennes, ces petits apports qui maintiennent votre Compte Résilience positif. Dans cette séance suivante, nous approfondirons les apports mentaux : les mots que vous vous dites, les objectifs que vous vous fixez et les raisons qui vous poussent à persévérer.

Nous commencerons par les affirmations : comment formuler des phrases personnelles percutantes qui renforcent votre état d’esprit et vous aident à maîtriser vos doutes. Ensuite, nous aborderons la définition d’objectifs, non seulement en poursuivant de grands rêves, mais en les décomposant en étapes concrètes et réalisables. Enfin, je vous présenterai l’exercice des 5 Pourquoi, un outil simple mais révélateur qui vous aide à découvrir votre motivation profonde, le « pourquoi » derrière l’effort.
Il ne s’agit pas de pensées positives creuses. Il s’agit de développer un état d’esprit qui soutient réellement votre performance, surtout dans les moments difficiles. À la fin, vous aurez des affirmations authentiques, des objectifs motivants et une idée claire de vos motivations.

Ceci est pour vous si…

Vous perdez parfois de vue votre motivation lorsque l'entraînement devient difficile.

Vous recherchez des affirmations réalistes, et non mièvres, pour renforcer votre état d'esprit.

Vous êtes prêt à découvrir votre « pourquoi » profond afin de rester concentré malgré les échecs.

Ce que vous obtiendrez :

Des affirmations pour vous remettre à zéro sous pression.

Des objectifs qui équilibrent les victoires à court terme et la croissance à long terme.

Votre propre feuille de route des « 5 pourquoi » : découvrir la motivation profonde qui anime votre sport et votre vie.

Une affirmation personnalisée, un objectif clair et votre « pourquoi profond » écrit comme outils de résilience.

Veuillez apporter :
Un journal de réflexion

Un esprit ouvert à de nouvelles perspectives

Cette séance vous est proposée par TPN et The Wellness Universe.
Je serai ravi(e) de vous accompagner en tant qu'animateur(trice) ! Les options de don ou de paiement à la carte nous aident à vous soutenir, vous et notre communauté TPN.
Contactez-moi via mon profil d'instructeur. Je suis disponible par message ; merci de me laisser le temps de vous répondre. Vous pouvez également réserver des séances individuelles à tarif réduit. Je suis là pour vous accompagner dans votre parcours !