בניית מערכת יחסים עם יקיריהם בסדרת "רוח"

הצטרפו לג'יימי באטלר לסדרת שיעורים בת 10 שבועות כדי לבנות את הביטחון והאומץ שלכם לתקשר עם יקירכם ברוח!

כל השיעורים הווירטואליים מוקלטים. תוכלו לרכוש את ההקלטה בכל עת ולצפות בה כמה פעמים שתרצו!

שאלות שתקבלו תשובות עליהן ותרגישו בטוחים בהן לאורך הסדרה:

איך אני מנהל/ת שיחה עם הרוח?

מהן כמה פעילויות בבית לבניית הקשר שלי עם אהובי?

איך אני רוכש/ת אמון וביטחון ביכולות שלי לתקשר עם הרוח?

איך אני תומך/ת בעצמי בסגנון מערכת יחסים חדש זה?

ועוד הרבה יותר.

שיעור 1 - מהי מערכת היחסים שלכם?

א. התבוננות במערכת היחסים שלכם מנקודת מבט גבוהה יותר.

ב. תרגול כיצד לזהות את הרגשות שלכם סביב מערכת היחסים שלכם על ידי הכנת רשימה.

ג. זיהוי הצרכים שלכם במערכת היחסים באמצעות כרטיסי צרכים.

ד. דעו מדוע אתם רוצים להמשיך במערכת היחסים הזו.

שיעור 2 - איך אתם נשארים ניטרליים?

א. ללמוד מה מעורר בך רגשות.

ב. לבדוק את מערכות האמונות שלך, האם הן תומכות בך? כמו היכן נמצא יקירך? האם הוא עדיין עצמו? האם אתה מטריד אותו יותר מדי?

ג. לדעת מה אתה מרגיש וכיצד לפתח מערכת יחסים טובה יותר עם רגשות אלה.

ד. כיצד לעבוד עם האבל, הסבל והאכזבה שלך?

שיעור 3 - כיצד להגיע למנוחה ורגיעה.

א. לחוש אנרגיית אור עדינה.

ב. כיצד לחשוב על יקירך מבלי להשתמש בזיכרונות.

ג. שימוש בעבודת נשימה כדי להרגיע את מערכת העצבים ולהפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית.

שיעור 4 - כיצד לנהל שיחה עם הרוח.

א. כיצד לדעת מתי להתחיל?

ב. אילו שאלות לשאול כדי לשמור על קשר חזק?

ג. להישאר בשיחה ללא ציפיות

שיעור 5 - מדיטציה

א. מדיטציה בהנחיית שיעור, בואו מוכנים לקבל הדרכה, התמקמו בנוחות

ב. תרגול תחושת סימני המנוחה והרגיעה בגוף

ג. תרגול ריכוך המחשבות שלכם סביב חיבור לאדם אהוב

ד. תרגול קרבה לנוכחותו

שיעור 6 - תרגול היפנוגי

א. אספו תמונות של אדם אהוב שמבטאות מי הוא, ולא את הזיכרון על מה שהוא עושה בתמונה.

ב. הניחו עט ונייר או מכשיר הקלטה ליד המיטה כדי להוריד חוויות

ג. רישום חוויות ביומן שומר על ההתקדמות.

ד. חיבור ויצירת משמעויות לחוויות שלכם.

שיעור 7 - הפרדת הקול הפנימי שלכם מקול הרוח

א. לימוד ההבדל בין הקול הפנימי שלכם לאחרים

ב. גלו היכן הדמיון שלכם עוזר לכם לבטא את האינטואיציה והיכולות העל-חושיות שלכם והיכן הוא מונע התקדמות.

ג. התבוננות בהבדלים העדינים בין "כאן" ל"שם", "הווה" ו"עתיד ועבר"

שיעור 8 - בניית אמון במערכת היחסים החדשה שלך

א. למד קינסיולוגיה כדי לתמוך בקשר החדש שלך.

ב. אמון באינטליגנציה של הגוף שלך

ג. רשימת יתרונות וחסרונות רוחניים

שיעור 9 - סגנונות תקשורת

א. ללכת ולדבר כדי לצאת מהראש שלך

ב. שימוש בתשישות הגוף כדי לעזור להזין ניטרליות.

ג. להתקשר ולחזור: להתחבר להודעות מיידיות ללא שיפוטיות

שיעור 10 - תמיכה

א. כיצד להחזיק ביכולות החדשות שלך

ב. כיצד לשתף אותן מבלי לדחוף את האמונות החדשות שלך

ג. כיצד להיות פתוח לאחרים כאשר הם לא מבינים מה אתה מסוגל לעשות

אנו מצפים שתצטרף אלינו!

*התוכן בסדרה זו אינו מיועד להחליף ייעוץ רפואי מקצועי, אבחון או טיפול. פנה תמיד לייעוץ של הרופא שלך או ספקי שירותי בריאות מוסמכים אחרים בכל שאלה שיש לך בנוגע למצב רפואי.