Membangun Rekening Bank Ketahanan Anda: Mengungkap Alasan Anda

Di sesi pertama, kita berfokus pada rutinitas harian — simpanan kecil yang menjaga Rekening Bank Ketahanan Anda tetap positif. Dalam sesi lanjutan ini, kita akan membahas lebih dalam tentang simpanan mental: kata-kata yang Anda ucapkan kepada diri sendiri, tujuan yang Anda tetapkan, dan alasan yang mendorong Anda untuk terus maju.

Kita akan mulai dengan afirmasi — cara menyusun pernyataan pribadi yang kuat yang memperkuat pola pikir Anda dan mengendalikan keraguan diri. Dari sana, kita akan mendalami penetapan tujuan, bukan hanya mengejar impian besar tetapi juga menguraikannya menjadi langkah-langkah nyata yang dapat ditindaklanjuti. Terakhir, saya akan memandu Anda melalui latihan 5 Whys, sebuah alat sederhana namun membuka mata yang membantu Anda mengungkap motivasi yang lebih dalam — "mengapa" di balik perjuangan.
Ini bukan tentang berpikir positif yang kosong. Ini tentang membangun pola pikir yang benar-benar mendukung kinerja Anda, terutama ketika keadaan menjadi sulit. Pada akhirnya, Anda akan memiliki afirmasi yang terasa autentik, tujuan yang memotivasi, dan pemahaman yang jelas tentang mengapa Anda terus maju.

Ini untuk Anda jika…

Anda terkadang kehilangan motivasi saat latihan terasa berat.

Anda menginginkan afirmasi yang terasa nyata — bukan yang murahan — untuk memperkuat pola pikir Anda.

Anda siap untuk mengungkap "mengapa" terdalam Anda agar Anda dapat tetap fokus saat mengalami kemunduran.

Yang Akan Anda Dapatkan:

Afirmasi yang dapat Anda gunakan untuk mengatur ulang self-talk di bawah tekanan.

Tujuan yang menyeimbangkan kemenangan jangka pendek dengan pertumbuhan jangka panjang.

Peta jalan "5 Mengapa" Anda sendiri — mengungkap motivasi terdalam yang mendorong olahraga dan hidup Anda.

Afirmasi yang dipersonalisasi, tujuan yang jelas, dan "mengapa terdalam" tertulis Anda sebagai alat untuk ketahanan.

Harap Bawa
Jurnal untuk refleksi

Pikiran terbuka untuk perspektif baru

Sesi ini dipersembahkan oleh TPN dan The Wellness Universe.
Saya senang melayani Anda sebagai pemimpin sesi! Donasi yang disarankan atau opsi bayar semampu Anda membantu kami mendukung Anda dan komunitas TPN kami. Hubungi saya melalui profil Instruktur saya. Saya tersedia melalui pesan — mohon beri saya waktu untuk merespons. Anda juga dapat memesan sesi privat dengan harga diskon. Saya siap membantu perjalanan Anda!