Construindo sua conta bancária de resiliência: descobrindo o seu porquê

Em nossa primeira sessão, focamos nas rotinas diárias — os pequenos depósitos que mantêm sua Conta Bancária da Resiliência positiva. Neste acompanhamento, vamos nos aprofundar nos depósitos mentais: as palavras que você diz a si mesmo, as metas que define e os motivos que o impulsionam a continuar.

Começaremos com afirmações — como elaborar declarações pessoais poderosas que fortaleçam sua mentalidade e mantenham a insegurança sob controle. A partir daí, vamos nos aprofundar no estabelecimento de metas, não apenas perseguindo grandes sonhos, mas dividindo-os em etapas reais e práticas. Por fim, apresentarei o exercício dos 5 Porquês, uma ferramenta simples, mas reveladora, que ajuda você a descobrir a motivação mais profunda — o "porquê" por trás da rotina.
Não se trata de pensamento positivo vazio. Trata-se de construir uma mentalidade que realmente apoie seu desempenho, especialmente quando as coisas ficam difíceis. Ao final, você terá afirmações autênticas, metas motivadoras e uma noção clara do motivo pelo qual está seguindo em frente.

Isto é para você se…

Às vezes você perde de vista sua motivação quando o treino fica difícil.

Você quer afirmações que pareçam reais — não bregas — para fortalecer sua mentalidade.

Você está pronto para descobrir seu "porquê" mais profundo para manter o foco durante os contratempos.

O que você levará consigo:

Afirmações que você pode usar para redefinir o diálogo interno sob pressão.

Metas que equilibram vitórias a curto prazo com crescimento a longo prazo.

Seu próprio roteiro dos "5 Porquês" — descobrindo a motivação mais profunda que impulsiona seu esporte e sua vida.

Uma afirmação personalizada, uma meta clara e seu "porquê profundo" escrito como ferramentas para resiliência.

Por favor, traga
Um diário para reflexão

Uma mente aberta para novas perspectivas

Esta sessão é oferecida a você pela TPN e The Wellness Universe.
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