Зміцнення вашого банківського рахунку стійкості: щоденні справи для спортсменів

Коли люди думають про стійкість, вони часто уявляють собі великі повернення — переможну гру, момент, коли ви долаєш біль, боротьбу, яку ви відмовляєтеся здати. Але я зрозумів, що стійкість формується не лише в ці моменти. Вона формується в маленьких щоденних рішеннях, які ви робите, коли ніхто не дивиться.

На цьому занятті я допоможу вам уважно переглянути ваші розпорядки дня — ваші ранки, те, як ви готуєтеся до тренувань, як ви відновлюєтеся після них і як ви розслабляєтеся ввечері.

Ми почнемо з короткої самооцінки, щоб ви могли точно побачити, куди ви робите депозити — і де ви можете виснажити свій рахунок «Банк стійкості».

Звідти я розповім вам, як щодня додавати силу до своїх розумових резервів, щоб, коли трапляються невдачі — а вони трапляться — у вас було на що спиратися. Я також знову познайомлю вас із моєю структурою ACT — Приймати, Кидати виклик, Діяти — простим інструментом, який ви можете використовувати, щоб перезавантажити свій менталітет, коли ваші рутини збиваються з пантелику або закрадаються сумніви.

Йдеться не про те, щоб побудувати ідеальний день. Йдеться про накопичення маленьких, послідовних перемог, які підживлюють ваше тіло, ваш розум і вашу впевненість.

Це для вас, якщо…

- Ви відчуваєте, що витрачаєте години, але все одно натикаєтеся на психічні чи фізичні стіни.

- Ви хочете побудувати рутину, яка триматиме вас стабільними, а не просто наполегливо працювати.

- Ви готові взяти на себе відповідальність за маленькі щоденні перемоги, які в сумі призводять до великих результатів.

Що ви отримаєте

- Знімок того, де ви сильні — і де вашій стійкості не завадить більше вкладень.

- Чітке розуміння того, як рутини (ранкові, передтренувальні та вечірні) створюють ваші резерви.

- Простий спосіб використовувати структуру ACT, коли справи йдуть не за планом.

Одна звичка «першого внеску», яку ви можете почати використовувати одразу, щоб збільшити свій банківський рахунок стійкості.

Будь ласка, візьміть із собою:

- Щоденник для роздумів
- Відкритий розум для нових перспектив

Цей сеанс пропонує вам TPN та The Wellness Universe.
Я рада бути вашим керівником сеансу! Запропоновані варіанти пожертвування або оплати скільки зможете допомогти нам підтримати вас та нашу спільноту TPN.
Зв’яжіться зі мною через мій профіль інструктора. Я доступна через повідомлення — будь ласка, дайте мені час відповісти. Ви також можете забронювати індивідуальні сеанси за зниженою ціною. Я тут, щоб підтримати вас у вашій подорожі!