骨盆健康瑜伽

专家： Just Plain Yoga

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本课程采用包容性方法，解决各种问题，例如臀部紧绷、失禁、脱垂、妊娠、产后挑战、疼痛/僵硬或便秘。通过量身定制的训练方案，我们专注于拉伸和强化盆底肌，同时结合呼吸练习来调节横膈膜和盆底肌的压力。本课程秉承我们包容性和教育性的核心价值观，旨在为各个阶段的个人提供支持，确保为所有参与者营造一个温馨的环境。本课程适合所有人，但需要医生批准才能在孕期或产后早期参与，以确保您身心健康安全。我们诚邀所有人，包括男性，加入我们的盆底健康之旅，提升力量、灵活性和活力。让我们通过正念运动赋能自身，为健康注入新的活力。

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关于 Just Plain Yoga

健康与保健/瑜伽

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Welcome to Just Plain Yoga – Your Home for Authentic Practice! At Just Plain Yoga, we believe that yoga should be genuine, accessible, and free from pretense. Our studio offers a warm, welcoming space where everyone, regardless of experience or flexibility,...

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