建立你的韧性银行账户：揭开你为什么这么做

在我们的第一节课中，我们专注于日常习惯——那些让你的韧性银行账户保持正向的小额存款。在后续课程中，我们将深入探讨这些心理存款：你对自己说的话、你设定的目标，以及驱使你继续前进的理由。

我们将从肯定句开始——如何撰写强有力的个人陈述，以强化你的心态，并控制自我怀疑。从这里开始，我们将深入探讨目标设定，不仅仅是追逐远大的梦想，而是将其分解成切实可行的步骤。最后，我将带你完成“五个为什么”练习，这是一个简单却令人大开眼界的工具，可以帮助你发掘更深层次的动力——那些辛勤工作背后的“为什么”。
这不是空洞的积极思考，而是建立一种真正支持你表现的心态，尤其是在遇到困难时。最终，你将拥有真实的肯定句、激励人心的目标，以及清晰地了解自己前进的理由。

如果您符合以下情况，那么这门课程适合您：

训练变得艰难时，您有时会失去动力。

您需要一些真实而非俗气的肯定句来强化您的心态。

您已准备好探索更深层次的“为什么”，以便在逆境中保持专注。

您将获得：

一些在压力下可以用来重置自我对话的肯定句。

平衡短期收益与长期成长的目标。

您自己的“五个为什么”路线图——揭示驱动您运动和生活的更深层次的动力。

一份个性化的肯定句、一个清晰的目标以及您写下的“深层原因”，作为提升韧性的工具。

请携带：
一本用于反思的日记

一颗乐于接受新视角的开放心态

本次课程由 TPN 和 The Wellness Universe 联合呈现。
我很高兴担任您的课程主持人！建议的捐款或“随心付”选项有助于我们支持您和我们的 TPN 社区。
通过我的导师个人资料联系我。我可以通过留言联系——请预留时间回复。您也可以以优惠价格预订一对一课程。我随时准备为您的旅程提供支持！